A osteoporose, caracterizada pela perda de massa óssea, torna os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Embora seja mais comum em mulheres, a condição também pode afetar homens e, em casos raros, até crianças.
Por que a osteoporose é mais frequente em mulheres?
Estima-se que, a partir dos 50 anos, a proporção de casos seja de seis mulheres para cada homem, caindo para duas mulheres acima dos 60 anos. Isso ocorre devido à queda nos níveis de estrogênio após a menopausa. Esse hormônio é essencial para a saúde óssea, e sua redução deixa os ossos mais finos e frágeis, aumentando o risco de fraturas.
Causas e fatores de risco
A osteoporose geralmente não apresenta sintomas visíveis, mas em estágios avançados, fraturas podem ocorrer mesmo sem quedas ou traumas graves. Entre os principais fatores de risco estão:
- Envelhecimento
- Sedentarismo
- Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
- Consumo excessivo de álcool e tabaco
- Histórico familiar da doença
Tratamento e prevenção
O tratamento começa com mudanças no estilo de vida, como:
- Alimentação rica em cálcio e vitamina D (leite, derivados e exposição ao sol de forma controlada)
- Exercícios físicos regulares para fortalecer músculos e ossos
- Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool
- Atividades para melhorar o equilíbrio, como yoga e pilates, reduzindo o risco de quedas
Nos casos de alto risco de fraturas, o tratamento medicamentoso pode ser indicado, geralmente com remédios orais ou injetáveis para estimular a produção ou reduzir a perda de massa óssea.
Abordagem multiprofissional
O acompanhamento deve ser feito por uma equipe multidisciplinar, incluindo:
- Nutricionista ou nutrólogo
- Ginecologista ou endocrinologista
- Educador físico ou médico do esporte
- Cardiologista ou clínico geral
A osteoporose não tem cura, mas pode ser controlada. Adotar um estilo de vida saudável e ativo é fundamental para preservar a saúde dos ossos e garantir qualidade de vida ao longo dos anos. Que tal começar hoje? Uma simples caminhada pode ser o primeiro passo para um futuro mais saudável!
Fonte: Hospital Nove de Julho
