Segundo dados do Ministério da Previdência Social, a hérnia de disco foi a principal causa de afastamento do trabalho em 2023, com 51.400 brasileiros recebendo benefícios por incapacidade temporária devido a essa condição. Houve um aumento significativo de quase 70% no número de trabalhadores afetados em comparação com o ano anterior.
A hérnia de disco, mais comum na região lombar e mais perigosa na cervical, afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Para entender melhor como a quiropraxia pode desempenhar um papel crucial na prevenção e alívio dos sintomas associados a essa condição, o professor de Quiropraxia do Centro Universitário Fametro, Adriano Bonilla, explica como funciona.
Adriano destaca que a Quiropraxia é fundamental para a prevenção de hérnias de disco, promovendo o realinhamento da coluna vertebral e das articulações, reduzindo o desgaste excessivo que pode levar ao desenvolvimento dessa condição. Ele compara a coluna e as articulações com uma máquina que requer manutenção regular para evitar problemas futuros.
“Assim como uma máquina, como um carro por exemplo, se essa máquina está com a manutenção em dia, ela irá desgastar menos e durará muito mais”, disse.
Além disso, o professor ressalta a importância do realinhamento da coluna para aliviar os sintomas de uma hérnia de disco. Através da quiropraxia, é possível reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais, aliviando a dor e outros desconfortos associados à condição.
Para prevenir hérnias de disco, o professor Adriano recomenda uma abordagem que inclui manutenção regular com quiropraxia, reeducação postural e fortalecimento da musculatura. Ele destaca a importância de exercícios, desde que realizados com orientação profissional adequada.
“Os melhores exercícios para reforço dessa musculatura são Pilates (com um profissional Fisioterapeuta), natação e musculação, essa última desde que vem orientada e acompanhada por um profissional em educação física”, completou.
Adriano também alerta para a importância da postura correta durante o trabalho, destacando hábitos posturais errados que podem acelerar o desgaste da coluna e aumentar o risco de hérnias de disco. Além disso, ele oferece orientações sobre como levantar objetos pesados de forma segura, enfatizando a importância de carregar no máximo 20% do peso corporal e manter os joelhos flexionados ao levantar pesos.
Seguir as dicas e conselhos de um especialista pode ajudar a prevenir e gerenciar hérnias de disco. No entanto, o professor reforça a importância de buscar orientação profissional se você estiver enfrentando dor nas costas ou outros sintomas relacionados à condição. A quiropraxia pode ser uma grande aliada na manutenção da saúde da coluna e na prevenção de problemas futuros.
