A maioria das pessoas, quando ouve falar em “Saúde Mental”, pensa em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social e, dessa forma, merece atenção em todos as suas vertentes.
Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. Portanto, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.
O bom estado mental confere ao homem o amplo exercício de seus direitos sociais e de cidadania. Assegura, ainda, as condições de interação social para uma convivência familiar mais harmônica e segura.
Uma das questões relativas à saúde mental são os mitos e verdades, estigmas e preconceitos presentes na realidade de quem enfrenta problemas em relação à saúde mental. Pacientes e suas famílias são muitas vezes incompreendidos ou até mesmo marginalizados devido à expressão de ideias baseadas em conceitos mal formulados ou não esclarecidos.
Precisamos compreender que as disfunções orgânicas podem acontecer por diversos motivos e, por isso, as desordens mentais e físicas podem surgir. Consequentemente, os problemas mentais, como o transtorno bipolar, depressão e transtornos de ansiedade, se expressam como um reflexo de fatores internos e externos.
Essas questões não podem ser interpretadas como sinal de fraqueza ou falha de caráter. Elas podem surgir por influência genética ou oriundas de alterações clínicas, sociais e de problemas familiares originados na infância ou na adolescência.
Portanto, é preciso ter cuidado com ideias falsas e que colocam em xeque o trabalho de profissionais capacitados e dedicados à recuperação da saúde mental. São alguns conceitos equivocados:
- Transtorno Mental é Sinônimo de Loucura;
- Ter um transtorno mental é sinônimo de fraqueza;
- Pessoas com doença mental não conseguem ter uma vida normal;
- Todos os transtornos psicológicos levam à loucura;
- Pacientes com problemas mentais são todos igualmente imprevisíveis ou perigosos, entre outros.
É importante e necessário combater, o quanto antes, a disseminação desses estigmas e mitos, pois eles colaboram para aumentar a discriminação associada à doença mental. Por conseguinte, muitas pessoas que precisam de orientação ou de tratamento são ignoradas ou desencorajadas à busca de auxílio.
O equilíbrio da saúde mental é importante, pois permite com que se aprenda a lidar com emoções positivas e negativas. Além de trazer ao indivíduo uma maior capacidade de relacionamento com outras pessoas e autoconhecimento de suas habilidades pessoais e profissionais.
Mas, como conseguir manter uma boa saúde mental com um cenário tão caótico e atípico como o que estamos vivendo?
Pratique exercícios físicos, utilize a tecnologia a seu favor e ligue para seus amigos e familiares, faça chamadas de vídeo e veja pessoas que há muito tempo não via. Pense em você, sobre suas qualidades, suas habilidades, no que te faz bem, reveja o que te faz mal, faça coisas que te dão alegria.
E, se for necessário, consulte um psicólogo. Vale ressaltar que todo ser humano deveria consultar-se com um psicólogo, até mesmo quando está bem. Este profissional é capaz de orientar e ajudar as pessoas para que consigam organizar e administrar melhor suas emoções e seus pensamentos.
Sendo assim, melhorando sua vida em vários aspectos relevantes, profissional, pessoal, o relacionamento com as pessoas do seu convívio e com você mesmo. Lembre-se: Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.
*A autora é psicóloga infantil e da adolescência e professora da Fametro
